Workshop Tecniche avanzate di allenamento per il dimagrimento mirato (lose fat)

TECNICHE AVANZATE DI ALLENAMENTO PER LA RICOMPOSIZIONE CORPOREA MIRATA

– Work Shop –

– TECNICHE AVANZATE DI ALLENAMENTO PER LA RICOMPOSIZIONE CORPOREA MIRATA –

Lose Fat vs Interval Training

 Roma 23 – 24 Luglio


Il corso intende fornire ai nostri studenti una formazione avanzata riguardante il concetto della perdita di
peso. Il corso espone le più moderne tecniche di dimagrimento mirato facendo uso delle ricerche più recenti.
Sono trattate tematiche di fisiologia relative al tessuto adiposo e al sovrappeso e alle relative patologie che
ne conseguono. Viene sottolineata l’importanza della perdita di peso nella prevenzione delle patologie
metaboliche ed l’importanza della perdita di peso in alcuni sport. Il corso ha scopi del tutto pratici. Si terrà
solo brevemente la trattazione di materiale teorico per dare le basi dell’apprendimento dei concetti. La
maggior parte della trattazione teorica avrà massimo riscontro nella pratica. La trattazione pratica si
svolgerà attraverso la prova dei test e delle metodiche di allenamento. Questo corso ha riscontro nel lavoro
del professionista dell’attività fisica e dello sport che ha a che fare con clienti fitness e sportivi in condizioni
di salute sane. Questo corso trova la sua dimensione nelle palestre Fitness, nella preparazione atletica
professionale e nel lavoro professionale di un personal trainer.

– Programma di studio –

Ciascuna materia presente nell’elenco sotto riportato sarà trattata da personale qualificato ed altamente
competente in modo da fornire una conoscenza professionale ai candidati ed indicazioni utili per successivi
approfondimenti individuali.

Parte teorica

  • Trattazione fisiologica del tessuto adiposo e di come avviene il dimagrimento.
  • Relazione tra dimagrimento e prevenzione.
  • Relazione tra perdita di peso e sport.
  • Analisi dei punti chiave per stabilire i principali parametri dell’allenamento per il dimagrimento:
    frequenza, intensità, volume e tipologia di esercizi.
  • Sfatare i miti del passato e capire il cambiamento della concezione di allenamento per il
    dimagrimento nei nostri giorni.
  • Spiegazione dei test da effettuare per monitorare l’allenamento per il dimagrimento, prima, durante
    e dopo la seduta.
  • Spiegazione delle principali tecniche d’allenamento in base alla stimolazione di determinate vie
    metaboliche.
  • Studio del consumo calorico e definizione su grandi linee di una dieta normo e ipo-calorica in
    relazione all’attività fisica.
  • Studio della cadenza dei pasti in rapporto all’allenamento per ottenere la
    massima perdita di peso.
  • Descrizione dei più moderni strumenti utili alla perdita di peso e metodologia avanzata in relazione
    al loro utilizzo.

Parte pratica

  • Calcolo della frequenza cardiaca massima teorica.
  • Calcolo del massimale indiretto.
  • Calcolo del consumo di ossigeno attraverso: Queen’s College step test,-2km walking test.
  • Calcolo della frequenza cardiaca massima attraverso: University of Montreal Track test.
  • Imparare l’utilizzo del cardio frequenzimetro nella valutazione e nell’allenamento.
  • Stimolazione del GH attraverso l’allenamento.
  • Stimolazione del testosterone.
  • Stimolazione delle catecolamine.
  • La metodica del costo energetico.
  • Tecniche per aumentare il consumo calorico post-esercizio ed il metabolismo.
  • Calcolo del metabolismo basale e delle calorie da assumere in un protocollo dimagrante e per il
    mantenimento del peso.
  • Metodologia: come formulare una seduta di allenamento con i metodi imparati. Come impostare un
    microciclo.

– Il titolo rilasciato –

Agli studenti che avranno partecipato al work shop verrà rilasciato un attestato di partecipazione riconosciuto dallo CSEN – Ente di Promozione Sportiva riconosciuta dal Coni ed un attestato di specializzazione professionale, presso la nostra scuola.
L’attestato rilasciato certifica che, le competenze acquisite dallo studente Trainer, sono in linea con i metodi e l’alta formazione specialistica della scuola E.S.C PERFORMANCE per l’acquisizione della qualifica Fitness Specialist.
Il corso è propedeutico per l’ottenimento del Fitness Specialist Certificate

Inoltre gode del riconoscimento Tourisport Europe, promozione e sperimentazione sportiva ammessa all’ISCA (International Sport and Culture Association), la quale ha attuato un processo di diffusione del “know-how” anche all’estero.

– Fitness Specialist Certificate –

Il Fitness Specialist Cerificate è il primo certificato in Italia che andrà a riconoscere la qualifica dei tecnici fitness e sportivi attraverso i corsi di livello sostenuti presso la nostra Scuola di Formazione E.S.C. Performance – Sistema Nazionale di qualifica dei tecnici fitness e sportivi della scuola ESC PERFORMANCE. Una certificazione di qualità che rappresenta il nuovo modello formativo di riferimento e di eccellenza per le più alte qualifiche dei tecnici fitness e sportivi, riservato a tutti gli studenti che seguiranno i nostri corsi.

– I vantaggi del Fitness Specialist –

Tutti i nostri corsi sono tenuti da Docenti che seguono metodologie e trend di letteratura medico-scientifica di ultima generazione, Americane ed Europee. I nostri corsi integrano la teoria alla pratica durante tutto il processo formativo dando modo agli studenti di ottenere ottimi risultati e una maggiore professionalità.

– La specializzazione come si ottiene? –

I workshop di specializzazione comprendono una parte teorica e una parte pratica svolte in aula e hanno una durata che varia dalle 6 ore alle 16 ore complessive. Non è previsto esame finale in quanto corso di perfezionamento che non implica abilitazione.


 

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